Беспокойный ум. Мы живем во время переизбытка информации.
Очень всего много и часто совершенно невозможно успокоить ум.
Мысли бегают одна за другой, временами наперегонки и ух.
Как успокоить его:
Ограничить поток информации, стать очень избирательным и привередливым в получении информации и убрать лишние и пустые телодвижения.
Планировать, структурировать и систематизировать, убирать пустые вещи и приводить в порядок дела, чтобы процессов было не много, а имеющиеся были упорядоченными.
Ну и, конечно, замечательно ввести в жизнь ритуалы, традиции, практики, назовите как кому будет ближе и удобнее.

Утро очень важная часть дня, оно действительно его определяет. Если встали и побежали, то и день так пройдет - суета.
Поэтому предлагаю вам на утро чудесную молитву старцев. Они трудились на наше благо много десятилетий и до нас дошла чудесная молитва

Молитва оптинских старцев и водичка утром святая, немного.

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя святая воля.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и всех событий его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.

Утро важно очень, это настрой на день и комплекс упражнений 5 минутный. И все.
И поспокойнее конечно, убирайте суету, она враг, а мир и покой в душе - это хорошо.

Умиротворения вам, добра и спокойствия ума.

С заботой о вас, Надежда Хомянина