Я предлагаю вам практику, которая позволит сильно улучшить вашу жизнь, внутреннее состояние и в целом все процессы, которые происходят вокруг и внутри вас.
Для начала можно пойти куда-нибудь в уютное кафе, которое вам нравится, заказать себе чай или кофе. А можно расположиться дома, главное, чтобы вам было комфортно тихо и спокойно.
Возьмите лист бумаги, желательно формата А4, можно даже больше, и начертите на этом листе линию, олицетворяющую вашу жизнь. Начните с самого начала и, можно не скромничать, прочертите линию до ста лет (ну а вдруг). Отметьте себе отрезок жизни, что уже прошла и где вы сейчас находитесь. В данном случае нас интересует пройденный вами путь.
Теперь нужно как следует напрячь память и начать вспоминать. Начинаем с хороших моментов вашей жизни, а затем переходим к плохим. Хорошие пишете над линией, со знаком плюс, выбирайте самые яркие и радостные цвета, добавьте рисунки, все, что захочется.
Отметьте запоминающиеся яркие моменты вашей жизни, например, «классный день рождения в пять лет, подруга в десять лет, первая любовь в пятнадцать».
Кажется, что вспомнить будет сложно, но поверьте мне, эти моменты откладываются у нас в голове, просто зачастую мы не обращаем на них внимания, обесцениваем, фокусируясь на неудачах. Что же нам это даст? Во-первых, по ходу перечисления вы увидите, что ваша жизнь наполнена прекрасными моментами, и чувство пустоты отступит. Вы поймёте, что очень много прожили (не пожили, а именно прожили) вы подсветите эти моменты над чертой. Я уверена, вам есть что вспомнить)
Но не забудьте осветить все плохое: обиду, страх, безответную любовь, развод, потерю бизнеса и так далее. Вам нужно будет также записать все это, но уже под чертой, со знаком минус, можете выбрать более мрачные цвета. Нас интересует как верх, так и низ нашей линии жизни. Вам нужно будет проанализировать верх графика, почему этот хороший момент произошел, за счёт чего, какие ресурсы использовались, кто был рядом.
То же самое внизу - проанализировать ваше состояние, ваши поступки, которые вы совершали, что этому предшествовало - вспомните и максимально освежите в памяти ситуацию, раскрасьте ее цветами, обратите внимание на детали которыми вы пренебрегали или недооценивали.
Но если положительные события вы можете проанализировать самостоятельно с помощью интернета и книг, найти нужные для этого инструменты, то для анализа сложных событий и переживаний лучше всего обратиться к специалисту. Поэтому я приглашаю вас вместе разобраться с вашими негативным опытом. Зачастую эти травмирующие события тяжело проработать самостоятельно, они оставляют следы в душе, если с ними не работать, они разрушают нас изнутри. Неверно думать, что само пройдет или игнорировать, эти травмы как червячок, который живет внутри и питается нашими ресурсами. Нужно навести свет на эту тень и тогда ситуация начнет исцеляться, вы изменитесь, придет больше сил и энергии.
Травмирующий опыт часто закрывает для нас двери к счастью. Один раз вышла замуж, развелась, этот опыт стал травмой и далее дверь замужества для вас закрыта - вернее вы для себя ее закрываете, но будто не видите что проход открыт. Построили бизнес, ушли в убыток, и эта дверь закрывается вами из-за страха дальнейших неудач. И вот стоим мы в комнате, где много закрытых дверей. После похода к терапевту эти двери начинают открываться одна за другой. Новые отношения не так страшат, мы сделали выводы и движемся дальше. И вокруг теперь так много открытых дверей, мы можем изучить все, что там находится и сколько чудесного есть в этом мире.
Конечно, лучше подсвечивать и разбираться вместе со специалистом, накопив для этого в себе жизненный ресурс, собраться с силами. Ведь порой дело может быть даже не в финансах, принять решение, решать не так уж дорого. Но качественно проработать все негативные ситуации можно, только если есть внутренняя готовность. Нужно посвятить время этому объему работы.
Вы можете взять ещё один лист бумаги и выписать ваши самые травматичные истории, которые вам мешают, вы увидите, что именно там у вас «затык». Именно та сфера жизни, где произошло травмирующее событие, осталась в том же моменте.
Идите ко квалифицированным специалистам, совсем не обязательно все решать самостоятельно. Если есть возможность, прибегайте к помощи. Люди привыкли лечить свое тело, но почему-то со своей душой, единственным, что в нас бессмертно, мы так жестоко обращаемся.
А ведь восемьдесят процентов болезней - это психосоматика. Фактически мы лечим следствие. Но попробуйте полечить причину - душу, и из вашей жизни уйдут боли в спине, дёргающийся глаз, а также уйдет огромное количество людей, которые обижали вас. Ведь вы привыкли выбирать тех, кто относится к вам не бережно, это ваша привычная модель поведения. Вы не смотрите на других, они вам не нравятся. Как в той шутке: «Слышишь хороший, добрый и милый парень, отойди, ты мне вон того мудака загораживаешь»!
Оздоравливайтесь внутренне и внешне, учитесь слушать себя. Стройте свои проекты, живите эту жизнь на полную. Обращайтесь к специалистам за помощью. Не стесняйтесь и не бойтесь. Вам обязательно помогут.
Вместе со мной вы: обретете опору и фундамент под ногами, наконец вдохнете полной грудью, избавитесь от влияния чужого мнения, перестанете сравнивать себя с другими и станете увереннее в себе и своих силах. Вместе мы избавимся от навязчивых страхов и переживаний, от необъяснимой внутренней тревожности, злости и раздражительности.Вы перестанете себя разрушать и обесценивать, научитесь любить, принимать и оберегать своего внутреннего ребёнка, откажетесь от защитных «масок», перестанете тратить колоссальные силы на постоянное поддержание внешнего фасада и направите их внутрь.Приглашаю Вас к себе на психологическую консультациюhttps://homyanina.com и начните двигаться вперед прямо сейчас.